Lifestyle
ഒരു ദിവസം ഒരാള്‍ക്ക് എത്ര മുട്ട വരെ കഴിക്കാം; പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികളും ഭക്ഷണ പ്രിയരും ഒരു പോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. ഒരു ദിവസം ഒന്നിലേറെ മുട്ടകള്‍ കഴിക്കുന്നവരാണ് കൂടുതല്‍ പേരും. ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, വൈറ്റമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റ് എന്നിവയെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മുട്ട ഒരു സൂപ്പര്‍ ഫുഡ് ആണെന്ന കാര്യത്തില്‍ തര്‍ക്കമില്ല. പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന മുട്ട തലച്ചോറിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യ നിലനിര്‍ത്താനും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. ഇത് നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ (എച്ച്ഡിഎല്‍) അളവും...
രാവിലത്തെ ചില ശീലങ്ങൾ ഒന്ന് മാറ്റിപ്പിടിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? എളുപ്പത്തിൽ തടി കുറയ്ക്കാം
കൊവിഡിന് ശേഷം നിരവധി ആളുകൾ ശരീരഭാരം കൂടിയതായി ആവലാതിപ്പെടുന്നത് കാണാം. വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കേണ്ടി വന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് പലരും തടിവെച്ചത്. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത്, കുറഞ്ഞ ചലനങ്ങൾ, വ്യായാമമില്ലായ്മ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമായി. ശരീരം മെലിഞ്ഞിരിക്കണോ തടിച്ചിരിക്കണോ എന്നതെല്ലാം ഒരോരുത്തരുടെ താൽപര്യം പോലെയാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി തടി വെയ്ക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം എന്നതൊരു വസ്തുതയാണ്.അമിതവണ്ണം യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ അളവിലുള്ള...
മഴ കനക്കുന്നു; 4 ജില്ലകളിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്, അതീവ ജാഗ്രത..7 ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട്
സംസ്ഥാനത്ത് വീണ്ടും മഴ കനക്കുന്നു. മലപ്പുറം, കോഴിക്കോട്, കണ്ണൂർ, കാസറഗോഡ്ജില്ലകളിൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് ഇന്ന് ഓറഞ്ച് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചു. ഒറ്റപ്പെട്ടയിടങ്ങളിൽ അതിശക്തമായ മഴയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയാണ് പ്രവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. 24 മണിക്കൂറിൽ 115.6 mm മുതൽ 204.4 mm വരെ മഴ ലഭിക്കുമെന്നാണ് അതിശക്തമായ മഴ (Very Heavy Rainfall) എന്നത് കൊണ്ട് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പത്തനംതിട്ട, കോട്ടയം, ഇടുക്കി, എറണാകുളം, തൃശൂർ, പാലക്കാട്, വയനാട് ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ടാണ്. ഒറ്റപ്പെട്ട ശക്തമായ മഴയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയാണ്...
മുടിയുടെ പേരു പറഞ്ഞ് ഹെല്‍മെറ്റ് മാറ്റിവയ്ക്കണ്ട; ഇങ്ങനെ സംരക്ഷിച്ചാല്‍ ഹെയര്‍സ്‌റ്റൈലിന് ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല
ഹെല്‍മെറ്റ് ധരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉദ്ദേശം തലയുടെ സുരക്ഷയാണ്. അപകടങ്ങളില്‍ ഹെല്‍മെറ്റിന് സുരക്ഷ നല്‍കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് ഇതിനകം പല സംഭവങ്ങളിലൂടെ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചില സ്ത്രീകളും യുവാക്കളും ഒക്കെ പലപ്പോഴും ഹെല്‍മെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാന്‍ വിമുഖത കാണിക്കാറുണ്ട്. മുടി ചീത്തയാകും എന്ന് കാരണം പറഞ്ഞാണ് പലരും ഹെല്‍മറ്റിനോട് നോ പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ ഹെല്‍മെറ്റ് ധരിച്ചില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ജീവന്‍ തന്നെയാണ് അപകടത്തില്‍പ്പെടുന്നത്. രണ്ടാമത്തെ പ്രാധാന്യമാണ് മുടിക്ക് നല്‍കേണ്ടത്. മുടിയുടെ കേടുപാടുകള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ നിരവധി മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട് താനും. അതിനാല്‍ മുടിയെ കരുതി ജീവന്‍...
മുടി അതിവേഗത്തിൽ വളർത്താൻ ഒരു അത്ഭുത മരുന്ന്, പൊടിയായോ ജ്യൂസായോ കഴിക്കാം, ഫലം ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ
നമ്മുടെ അടുക്കളകളിലുളള ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് മുരിങ്ങക്കായ. സാമ്പാറിലും മറ്റ് കറികളിലുമെല്ലാം മുരിങ്ങക്കായയുടെ സ്വാദ് നമുക്കറിയാം. എന്നാൽ, മുരിങ്ങ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഒരു അത്ഭുതമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. പൊടിയായോ ജ്യൂസായോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ മുടിയെ കട്ടിയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കി മാറ്റാൻ മുരിങ്ങയിലെ പോഷകങ്ങൾക്ക് കഴിയും. മുരിങ്ങയെ അത്ഭുതമെന്ന് എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന് കാരണമുണ്ട്. ഇലകൾ, കായ്കൾ, വിത്തുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഇതിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും മുടിക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ...
போதும் சாமி என்ன விட்ருங்க.. அரசியலுக்கு முழுக்கு போடும் விஜய்! ரஜினி எடுத்த முடிவு.. பிரபலம் நறுக்!
சென்னை: மிகுந்த குழப்பத்தில் இருக்கிறார் நடிகரும் தமிழக வெற்றி கழகத்தின் தலைவர் ஆன விஜய் பிரச்சாரத்தை ஆரம்பித்து ஒரு மாதத்துக்குள்ளேயே பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்தித்து வருகிறார். இந்த நிலையில் தொடர் நெருக்கடிகளால் விஜய் ரஜினியை, அரசியலை விட்டு விலகும் முடிவை எடுப்பார் என கூறி பரபரப்பை ஏற்படுத்தி இருக்கிறார் நடிகர் எஸ்வி சேகர்.அடுத்த ஆண்டு நடைபெற உள்ள தமிழக சட்டமன்றத் தேர்தலை முன்னிட்டு, மாநிலம் முழுவதும் அரசியல் சூழல் சூடுபிடித்து வருகிறது. திமுக, அதிமுக, பாமக, தேமுதிக...
பிலிப்பைன்ஸ் நாட்டை உலுக்கிய சக்திவாய்ந்த நிலநடுக்கம்.. 22 பேர் பலி, பலர் காயம்
மணிலா: பிலிப்பைன்ஸ் நாட்டில் ஏற்பட்ட சக்திவாய்ந்த நிலநடுக்கத்தில் கட்டடங்கள் இடிந்து விழுந்து தரைமட்டமாகின. இதில், கட்டட இடிபாடுகளுக்குள் சிக்கி 22 பேர் பரிதாபமாக உயிரிழந்தனர். நிலநடுக்கத்திற்கான வாய்ப்புள்ளதால் மக்கள் பாதுகாப்பான இடங்களுக்கு இடம்பெயர்ந்து வருகின்றனர். பிலிப்பைன்ஸ் நாட்டில் உள்ள விசாயாஸ் மாகாணம், செபு நகரத்தில் நேற்று இரவு திடீரென தொடர் நிலநடுக்கம் ஏற்பட்டது. ரிக்டர் அளவுகோலில் 6.9, 7.0, 7.0 என மூன்று வலுவான நிலநடுக்கங்கள் பதிவாகி உள்ளன. நில அதிர்வை உணர்ந்த மக்கள் உடனடியாக வீடுகள்...
H-1B விசா கட்டண உயர்வு.. லட்சக்கணக்கான இந்தியர்கள் வாழ்க்கையில் மண்ணை அள்ளிக்கொட்டிய டிரம்ப்
வாஷிங்டன்: அமெரிக்கா வாழ் இந்தியர்கள் பெரும்பாலும் H-1B விசாவைதான் வைத்திருக்கிறார்கள். இந்த விசாவுக்கான கட்டணத்தை ரூ.88 லட்சமாக டிரம்ப் தற்போது உயர்த்தியிருக்கிறார். இந்த கட்டண உயர்வு அமெரிக்காவில் H-1B விசாவை வைத்திருக்கும் 3.5 லட்சம் இந்தியர்களையும், புதியதாக அமெரிக்காவுக்கு வேலைக்கு போக விரும்பும் இந்தியர்களையும் கடுமையாக பாதிக்கும். H-1B விசா என்பது தற்காலிக அமெரிக்கா வேலை விசா ஆகும். கடந்த 1990 ஆம் ஆண்டு இந்த விசா முறை உருவாக்கப்பட்டது. அறிவியல், தொழில்நுட்பம், பொறியியல் மற்றும் கணிதம்...
பவன் கல்யாண் இப்படி எல்லாம் பண்ணது இல்லையே.. உடனே இந்த 8 விஷயத்தை விஜய் செய்யணும்.. இல்லைன்னா சிக்கல்
சென்னை: சினிமாவில் இருந்து அரசியலுக்கு வரும் நடிகர்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் அதிகம். சமீப காலங்களில் இந்திய அரசியலில் ஒரே வெற்றிகரமான நடிகர் என்றால் அது பவன் கல்யாண் மட்டும்தான். கமல்ஹாசன் தொடங்கி பல நடிகர்கள் அரசியலில் தங்கள் உயரத்தை அடைய முடியவில்லை. இப்போது நடிகர் விஜய் அரசியலில் தீவிரமாக ஈடுபட்டு வருகிறார். தமிழக வெற்றிக் கழகம் மூலம் விஜய் எப்படியாவது ஆட்சியை பிடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார். ஆனால் அவர் அரசியலில் சில தவறுகளையும் செய்து வருகிறார்....
Modi In Japan: ഇന്ത്യയിൽ 10 ട്രില്യൺ യെൻ നിക്ഷേപം നടത്താൻ ജപ്പാൻ, ചന്ദ്രയാൻ- 5 ദൗത്യത്തിലും കൈകോര്‍ക്കും
ടോക്കിയോ: ചൈനയുമുളള കരുത്തുറ്റ ബന്ധം നിര്‍ണായകമാണെന്ന് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി. മേഖലയിലെ സമാധാനത്തിലും പുരോഗതിയിലും ചൈനയുമായുളള ബന്ധം പോസിറ്റീവ് ആയി പ്രതിഫലിക്കുമെന്നും ആഗോള സാമ്പത്തിക സുസ്ഥിരത കൊണ്ട് വരുമെന്നും പ്രധാനമന്ത്രി പറഞ്ഞു. പരസ്പര ബഹുമാനം, പരസ്പര താൽപ്പര്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുളള നയതന്ത്രപരവും ദീർഘകാല വീക്ഷണത്തോട് കൂടിയതുമായ ഉഭയകക്ഷി ബന്ധങ്ങൾക്കായി മുന്നോട്ട് വരാൻ ഇന്ത്യ തയ്യാറാണ് എന്നും പ്രധാനമന്ത്രി തന്റെ ജപ്പാൻ സന്ദർശനത്തിനിടെ പറഞ്ഞു. പെഹല്‍ഗാം ഭീകരാക്രമണത്തെ ഇന്ത്യയും ജപ്പാനും സംയുക്തമായി അപലപിച്ചു. ഭീകരാക്രമണം ആസൂത്രണം ചെയ്തവരും നടപ്പിലാക്കിയവരും...