health drink
തടി കുറയും, ദഹനപ്രശ്നത്തിനും പരിഹാരം; കറിവേപ്പില വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ…
ഏറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒന്നാണ് കറിവേപ്പില വെള്ളം..കറിവേപ്പില വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധിയായി വർത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, എ, ബി, സി, ഇ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു ശ്രേണി ഉൾപ്പെടെയുള്ള സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ സമൃദ്ധമായ കറിവേപ്പില വെള്ളം ഉള്ളിൽ നിന്ന് മികച്ച ആരോഗ്യം വളർത്തുന്ന നന്മയുടെ ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ്. കറിവേപ്പില മെറ്റബോളിസം...
ചിയ വിത്തുകൾ പാലിൽ ഇട്ട് കുടിക്കുന്നവരാണോ?; ഈ ഭക്ഷണങ്ങളൊന്നും ചിയക്കൊപ്പം കഴിക്കല്ലേ, അപകടം
പോഷക സമൃദ്ധമാണ് ചിയ വിത്തുകൾ. ഇവയിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ തുടങ്ങളിയ പോഷങ്ങളെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ കൂടാതെ കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളാലും സമ്പന്നമാണ് ചിയ. 100 ഗ്രാം ചിയ വിത്തിൽ 16 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 42 ഗ്രാം ആണ് ഡയറ്ററി ഫൈബറിന്റെ അളവ്. ഇതുകൊണ്ടൊക്കെ തന്നെ തടി കുറക്കാൻ വളരെ ഉത്തമമാണ് ഇവ. പലപ്പോഴും ചിയ വിത്തുകൾ ഓട്സിനൊപ്പം...